loading...

Inilah Manfaat Jalan Kaki Yang Belum Anda Ketahui




LikeYuk.Com - Siapa bilang jalan kaki tidak ada manfaatnya? Jalan kaki adalah kegiatan sederhana yang pasti dilakukan oleh setiap orang. Selain mudah dan murah, ternyata jalan kaki juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anda.

Jalan kaki merupakan sebuah aktifitas yang mungkin dengan sengaja atau tanpa sengaja sering seseorang lakukan. Pakar Kesehatan, George Nicholson dalam bukunya, Lost Art of Walking, menulis tentang berbagai manfaat yang akan didapatkan dari aktifitas berjalan kaki. Selain baik bagi kesehatan fisik, psikologi dan manfaat sosial, aktivitas yang sederhana itu juga bisa mengubah hidup Anda.

Manfaat Jalan Kaki
Manfaat Jalan Kaki


Beberapa fakta tentang jalan kaki adalah:  Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound atau 3,5 kg lemak per tahun. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.  Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.

Selain itu, banyak juga manfaat yang akan anda peroleh dengan jalan kaki. Berikut adalah Manfaat jalan kaki yang bisa dilakukan setiap hari:


1. Meningkatkan energi dalam tubuh dan Membantu menyembuhkan stress.

2. Memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru dan membakar lemak dalam tubuh

3. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat. Selain itu juga membantu mengontrol selera makan

4. .Memperlambat penuaan dini dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah

5. Menurunkan tingkat darah tinggi dan membantu mengontrol dan mencegah penyakit diabetes

6. Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara, selain itu juga membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke. Dengan jalan kaki bisa juga memperkuat otot kaki, paha dan tulang

Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, namun jalan kaki juga bermanfaat dalam hal psikologi dan sosial, aktivitas yang sederhana itu juga bisa mengubah hidup kita.

Dengan jalan kaki bisa mengurangi rasa stress dan dapat membuat pikiran seseorang menjadi jernih. Jalan kaki merupakan sarana meditasi untuk orang-orang yang gemar dengan kegiatan-kegiatan yang membutuhkan relaksasi.

Selain manfaat untuk kesehatan fisik dan psikologis, jalan kaki juga memiliki manfaat sosial, biasanya ketika seseorang berjalan kaki bersama temannya, mereka tanpa sengaja saling melakukan perbincangan sehingga dengan begitu jalan kaki bisa mempererat hubungan pertemanan.

Jalan kaki juga dapat membuat kita untuk lebih mengenal dan menghayati keindahan lingkungan sekitar. Berjalan kaki mempunyai khasiat untuk mengasah ketajaman panca indera karena dengan berjalan kaki kita dapat melihat keindahan alam di sekitar kita dengan jelas.

Kesimpulannya, jalan kaki bukan hanya kegiatan yang membosankan dan melelahkan karena dengan berjalan kaki, kita bisa mendapatkan banyak keuntungan untuk tubuh dan pikiran kita.